افتتاحیه المپیاد درون مدرسه ایی 94/95
افتتاحیه المپیاد درون مدرسه ایی در دبستان باران
+ نوشته شده در سه شنبه دوازدهم آبان ۱۳۹۴ ساعت 12:3 توسط رضوان
|
زنگ ورزش
آموزش تنیس روی میز
پایه پنجم
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و هشتم مهر ۱۳۹۴ ساعت 19:20 توسط رضوان
|
زنگ ورزش و بازی بولینگ (پیش دبستانی)
بازی بولینگ نوآموزان پیش دبستانی
+ نوشته شده در چهارشنبه یکم بهمن ۱۳۹۳ ساعت 15:43 توسط رضوان
|
بپرید و انرژی بسوزانید
در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورید. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است.
هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزایش می یابد به گونه ای که می توان ضربان را به 160 تا 180 ضربه در دقیقه رساند. میزان اکسیژن مصرفی نیز 60 تا 80 درصد، حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشتر مشاهده شده است.
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و چهارم آذر ۱۳۹۲ ساعت 23:28 توسط رضوان
|
زنگ ورزش
زنگ ورزش دانش آموزان در باشگاه
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و چهارم آذر ۱۳۹۲ ساعت 23:1 توسط رضوان
|
5 اشتباه رایج در استفاده از کوله پشتی
5 اشتباه رایج در استفاده از کوله پشتی
اگر از کوله پشتی استفاده می کنید، این نکات را جدی بگیرید...
1) انداختن وزن كولهپشتی روی یك شانه
خیلی‌ها این اشتباه را مرتكب می‌شوند و نتیجه‌اش می‌شود این‌كه بدنشان ناخودآگاه به یك طرف خم می‌شود و كم‌كم شانه‌شان افتادگی پیدا می‌كند و كارشان به انحراف ستون فقرات می‌كشد. كولهپشتی را باید روی هر دو شانه انداخت و ترجیحا باید رفت سراغ كوله‌پشتی‌هایی كه چندقسمتی و چندلایه باشد تا وزنش حسابی پخش شود.
2) سنگین كردن كولهپشتی
وزن كولهپشتی نباید از 10 تا 15 درصد وزن آدم بالا بزند، یعنی مثلا اگر فرزند شما 30 كیلوگرم وزن دارد، باید كوله‌ای پشتش بگذارد كه حداكثر 3 تا 5/4 كیلوگرم باشد. البته گاهی نمی‌شود تعداد كتاب و دفترها را كم كرد ولی بهتر است همیشه از بعضی لوازم و كتاب و دفترهای غیرضروری صرف‌نظر كرد. معلمان و مدیران هم می‌توانند گنجه‌هایی در مدرسه در نظر بگیرند تا دانش‌آموزان، كتاب‌های خود را در مدرسه جا بگذارند و هر روز آنها را حمل نكنند.
3) نگه‌داشتن كولهپشتی روی شانه‌ها
به دانش‌آموزان توصیه می‌شود هر وقت كه فرصتی دست داد، كولهپشتی را از پشت خودشان بردارند و بگذارند زمین و مواقعی كه ضرورت ندارد، كوله را با خودشان این طرف و آن طرف نبرند و آن را در كمد شخصی خود در مدرسه یا در نیمكت بگذارند.
4) بی‌توجهی به خطرات كولهپشتی
اگرچه استفاده از كولهپشتی نامناسب یا حمل نامناسب آن در هر سنی مشكل‌ساز است؛ ولی در سنین پایین كه استخوان‌ها در حال رشد و شكل‌‌گیری‌اند و تاندون‌ها انعطاف‌پذیرترند، این ناراحتی‌ها شدیدتر است. ضمن این‌كه استفاده نادرست از كولهپشتی در سنین پایین‌تر ممكن است تبدیل به عادت شود و تا بزرگسالی ادامه پیدا كند و به بدن آسیب برساند. اگر در دست یا كمرتان احساس هرگونه درد، بی‌حسی یا گزگز داشتید حتما از پزشك كمك بخواهید. اینها ممكن است علائم یك مشكل جدی باشد.
5) استفاده از كوله‌پشتی‌های بلند
اگر كوله‌پشتی‌تان خیلی بلند باشد، پایین می‌آید و روی كمرتان می‌افتد و خطر بروز تدریجی كمردرد، گودی كمر و درد گردن تهدیدتان می‌كند. كولهپشتی باید بین دو كتف‌تان بیفتد تا ستون فقرات‌تان صاف بماند و مجبور نشوید برای حمل آن به جلو متمایل شوید یا شانه‌هایتان را عقب بدهید.
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و هفتم آبان ۱۳۹۲ ساعت 23:12 توسط رضوان
|
مسابقات ورزشی به مناسبت هفته تربیت بدنی
به مناسبت هفته تربیت بدنی مسابقات ورزشی در حیاط مدرسه برگزار شد.
این مسابقات شامل ورزشهای شطرنج ، طناب زنی ، والیبال، تنیس روی میز و اسکیت بود .
برای دیدن عکسهای بچه ها و دیدن شور و نشاط آنها به ادامه مطلب بروید.
+ نوشته شده در شنبه بیست و هفتم مهر ۱۳۹۲ ساعت 23:4 توسط رضوان
|
هدف از راه اندازی این وبلاگ ارائه فعالیت های پرورشی آموزشی دانش آموزان و نوآمــــــوزان دبستان و پیش دبستانی غیردولتی باران در شهرستان دیواندره می باشد.